食事ダイエットで1ヶ月で2キロ痩せた方法

特に40代になると代謝が悪くなるので痩せにくくなるとは言いますが、方法によっては決して無理な事はありません。
ただお仕事が忙しい方もいるので定期的にスポーツジムに通うなど運動系のダイエット方法は難しいかも知れません。

そんな時にお勧めなのが置き換えダイエットになります。
特に夜と言うのは消化酵素が分泌される量が少なくなりますので炭水化物を少なくする事が大切になります。
具体的には白米の代わりにキャベツの千切りを食事の最初に食べると食物繊維である程度満腹中枢を満たしてくれる事ができます。

そして真面目にこの方法を1ヶ月間夜ご飯時だけで良いですので継続をしてみると一ヶ月に2キロ程度体重を落とす事も可能なのです。
特に炭水化物はお腹周りに付きやすいですのでキャベツ、又はお豆腐などを取り入れる事でお腹周りを痩せさせる事が可能となります。
夜だけど考えれば案外やり易い方法となりますので、ぜひ皆さまも取り組んでみると良いと思います。